Por qué deberías comer un puñado de nueces cada día
Incorporar nueces en tu dieta diaria puede aportar numerosos beneficios para la salud gracias a sus valiosos nutrientes. Estos pequeños frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3, conocidas por su capacidad para favorecer una buena circulación y mantener el corazón en óptimas condiciones. Al mismo tiempo, las nueces son una fuente excelente de proteínas, lo cual es esencial para la reparación y el crecimiento muscular.
Además de su perfil nutricional, las nueces son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Este equilibrio es vital para promover una piel saludable y fortalecer el sistema inmunológico. Sin mencionar que son una excelente opción de snack. Incorpóralas en ensaladas, yogures o simplemente disfrútalas solas. Al hacerlo, estarás contribuyendo a un estilo de vida saludable y lleno de energía.
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